Miraflores, 20 de enero de 2026. Este 2026 el parque El Libro será el epicentro del movimiento. En este espacio, mujeres adultas mayores participan en sesiones diseñadas para fortalecer sus músculos y mejorar su funcionalidad física, incorporando el ejercicio como una herramienta clave para mantenerse fuertes, activas e independientes.
El taller de ejercicios de resistencia del Programa Mujer está orientado a la prevención de la sarcopenia, una condición caracterizada por la disminución progresiva de masa y fuerza muscular asociada al paso de los años. Esta pérdida puede afectar el equilibrio, la movilidad y la capacidad para realizar actividades cotidianas; sin embargo, puede prevenirse y retrasarse mediante rutinas de fuerza adecuadas y supervisadas.
Las sesiones se realizan los lunes en el parque El Libro, al aire libre con vista al malecón. El taller se encuentra actualmente en su tercera semana y está a cargo de Victoria Chicana, técnica en fisioterapia y rehabilitación, quien adapta los ejercicios a las capacidades de las participantes.
La vecina de la zona 4 Margot Yana, destacó la importancia de estos talleres para su bienestar: “Es excelente y muy oportuno para las mujeres que ya tenemos cierta edad. Hay que fomentar la cultura de hacer ejercicio, porque caminar no es suficiente; estos ejercicios son puntuales y realmente necesarios para prevenir enfermedades”.
En la misma línea, Nelly Lazarte, de 83 años, valora el enfoque de esta práctica: “Los ejercicios son exigentes, pero están pensados para lo que necesitamos, porque con los años vamos perdiendo fuerza. Son muy interesantes y recomendables para todas las personas a partir de los cincuenta”, indicó.
La municipalidad recuerda a la población mayor de 60 años, que el distrito cuenta con cuatro Casas del Adulto Mayor, donde permanentemente se desarrollan actividades deportivas, terapéuticas y talleres orientados a promover un envejecimiento activo, saludable y respetuoso.
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